#15: Meditation und Rituale: Deine Quelle für innere Kraft und Klarheit

00:00:00: In dieser Folge "Meditation und Rituale" möchte ich dich einladen

00:00:08: zu einer Meditation, zu einer Zeit der Stille, des Ankommens, des Verbindens.

00:00:19: Die erste Meditation in dieser Podcastfolge ist Verbindung.

00:00:31: Wenn du jetzt im Auto unterwegs bist, dann, ja, geh gerne mit mit der Energie,

00:00:41: aber schaue bitte wirklich auf den Verkehr und nehme dir vielleicht nachher die Zeit,

00:00:48: fahre auf einen Parkplatz oder höre es dir zu Hause an oder im Hotel

00:00:55: oder wo du gerade bist.

00:00:58: Denn es ist für mich ein wichtiges Element als Unternehmerin und Unternehmer, sich

00:01:08: immer wieder mit sich selbst zu verbinden.

00:01:18: Ich möchte dich einladen an dieser Stelle, dass du die Augen schließt, ganz sanft.

00:01:28: Deinen Atem einfach fließen lässt, ganz entspannt.

00:01:41: Einatmest und ausatmest.

00:01:53: Du beobachtest nur deinen Atem, ohne ihn zu verändern, ohne

00:02:00: einen Impuls zu geben, sondern einfach

00:02:04: nur deinen Atem beobachten, wahrnehmen.

00:02:26: Vielleicht spürst du, wie sich beim Einatmen dein Brustkorb hebt,

00:02:32: beim Ausatmen wieder senkt.

00:02:38: Ich möchte dich jetzt bitten, dass du den Brustkorb beobachtest beim Einatmen,

00:02:45: wie er sich hebt und beim Ausatmen die Energie der Einatmung

00:02:53: in deinen Bauch leitest.

00:03:05: Du musst dabei die Atmung nicht verändern, sondern einfach nur die Energie verändern.

00:03:13: Das heißt, du beobachtest weiter, ganz entspannt und ruhig, wie der Atem

00:03:18: reingeht, sich der Brustkorb hebt.

00:03:24: Beim Ausatmen bewegst du die Energie in den Bauch, in dein Kraftzentrum.

00:03:50: Spür rein, wie sich es verändert.

00:03:54: Vielleicht wirst du ruhiger, vielleicht fühlst du dich mehr

00:04:00: auf deine Sitzunterlage gefestigt.

00:04:08: Vielleicht hast du dir auch ein Meditationskissen genommen oder ein

00:04:12: Bänkchen, das dich mehr erdet, mehr setzt.

00:04:29: Ich möchte dich einladen, dass du die Energie nun nach unten fließen lässt.

00:04:34: Also über deine Beine, in die Erde, in den Boden, über die Füße.

00:04:47: Die Atmung weiterhin beobachtest, den Energiefluss beobachtest und lenkst.

00:04:55: Spüre gern rein in diese geerdete Energie.

00:05:19: In diese warme, liebevolle, kraftvolle Energie der Erde, der Mutter Erde.

00:05:29: Dieses behütet sein, Vertrauen

00:05:33: gewinnend, in einer Harmonie und Balance.

00:05:48: Vielleicht spürst du, dass du dich vollkommen fallen lassen kannst,

00:05:53: vollkommen hingeben, vollkommen sein.

00:06:20: Vielleicht spürst du auch ein Gefühl der Entspannung, der Weite.

00:06:30: Vielleicht kribbeln deine Beine, vielleicht werden sie warm.

00:06:33: Deine Füße, deine Fußsohlen.

00:06:36: Schau, was du wahrnimmst bei dir.

00:06:49: Und nun möchte ich dich einladen, ohne diese Verbindung aufzugeben,

00:06:56: diese Verbindung zu halten, die Energie durch dich, durch deinen Körper, deine

00:07:01: Wirbelsäule, Richtung Kopf zu schicken.

00:07:09: Durch jedes einzelne Energiezentrum, das heißt Bauch, Herz und Kopf, oder alle

00:07:16: Chakren, vom Wurzelchakra zum Scheitelchakra.

00:07:27: Öffnen des Scheitelchakras.

00:07:32: Öffnen nach oben zum Himmel.

00:07:35: Vater Himmel.

00:07:44: Die Balance zur Mutter Erde, Verbindung zu Mutter Erde, Vater Himmel.

00:07:50: Und spüre, wie viel Weite, wie viel Klarheit, wie viel Kraft, wie viel Power

00:07:56: da drin steckt in dieser Verbindung, Weite.

00:08:03: Es ist so eine Unendlichkeit, die du vielleicht wahrnimmst.

00:08:15: Ich spüre genau diese Verbindung zwischen dir, Mutter Erde und Vater Himmel.

00:08:35: Wie nimmst du dich wahr?

00:08:37: Wie spürst du dich?

00:08:41: Wo ist dein Körper?

00:08:44: Mach einen Bodycheck.

00:08:48: Schau mal, wie er sich anfühlt, von Kopf bis Fuß.

00:09:20: Lenke nur in den Fokus auf dich.

00:09:32: Es ist wie eine Innenschau, dich zu beobachten.

00:09:37: Deinen Bauch, dein Herz und deinen Geist.

00:09:48: Deine Seele.

00:09:55: All diese Elemente mal anzustupsen, mal

00:10:02: wahrzunehmen, zu spüren, wie sich diese

00:10:13: Verbindung in dir selbst anfühlt, wie du sie wahrnimmst.

00:10:22: Sei liebevoll mit dir, wenn es nicht gleich klappt.

00:10:45: Spüre rein, wie intensiv diese Kraft der Verbindung in dir ist.

00:10:58: So ein Bild wie als ob du aufgehängt bist zwischen Himmel und Erde.

00:11:06: Eine Verbindung zwischen den Zweien und dir.

00:11:13: Aber die Kraft und die Energie liegt in dir, ist in dir.

00:11:21: Spüre da mal rein, nimm

00:11:25: dich wahr, genieß dich.

00:11:44: Genieße diesen Moment.

00:11:51: Du kannst auch gerne die Hand auf den Herzraum legen oder/und auf den Bauch.

00:12:03: So wie es sich für dich in diesem Moment richtig anfühlt.

00:12:23: Ich möchte dich nun bitten, drei

00:12:28: bis fünf kräftige Atemzüge zu nehmen, und

00:12:35: wieder in dem Hier und Jetzt anzukommen.

00:12:37: Nach und nach in deiner Zeit, die Augen zu öffnen, den Körper zu bewegen.

00:12:47: Und diese Übung immer mal wieder zu machen und immer mehr

00:12:52: dich zu spüren, immer mehr bei dir anzukommen,

00:12:57: immer mehr in diese Verbindung zu gehen von Mutter Erde, Vater

00:13:02: Himmel und dir selbst.

00:13:05: Es ist eine wunderschöne Verbindung zwischen dem Geist, dem Herzen und

00:13:11: dem Bauch deiner drei Energiezentren.

00:13:15: Und diese Verbindung gibt dir als Unternehmerin und Unternehmer die Kraft,

00:13:22: die Power, das Verständnis, die Balance zwischen den dreien Energiezentren,

00:13:27: die gleichwertig sind.

00:13:30: Und wenn du jetzt in dieser Meditation gemerkt hast, dass ein Teil,

00:13:37: ja, ein bisschen übermächtig ist, dann schau mal, ob du eine Balance

00:13:41: reinkriegst, indem du diese Meditation vielleicht noch ein zweites

00:13:44: oder drittes Mal anhörst.

00:13:46: Und schau mal, wie es sich verändert, und wie viel tiefer du reingehst.

00:13:54: Wenn du mehr wissen willst zu Meditation, Rituale, und mich kennenlernen möchtest,

00:14:00: dann klick gerne auf den Link in den Shownotes und lass uns ein

00:14:09: Kennenlerngespräch, ein Beratungsgespräch, vereinbaren, und schauen, wie wir

00:14:15: solche Rituale, Meditationen, in deinen Businessalltag integrieren können und

00:14:21: wie du ihn für dich nutzen kannst, damit du mehr Klarheit, mehr Kraft, mehr Power

00:14:30: und schnellere Entscheidungen für dich treffen kannst, die dir gut tun

00:14:35: und dadurch natürlich mehr Erfolg hast.

00:14:39: Ich danke für deine Zeit, für deine Energie.

00:14:44: Bis zum nächsten Mal.