#38: So programmierst du deinen Erfolg - Gedanken werden Materie

00:00:00: Deine Gedanken heute sind dein Erfolg von morgen.

00:00:06: Vielleicht kennst du das Gefühl, dass du dir gedanklich im Weg stehst, dass du dich

00:00:13: in den Gedanken, ja, verrennst, will ich es mal nennen,

00:00:19: und dadurch natürlich den Fokus verlierst.

00:00:24: In dieser Folge erfährst du, wie du mit den Gedanken umgehen kannst, wie du deine

00:00:28: Gedanken führst, wie du deine Gedanken lenken kannst, so dass du

00:00:33: erfolgreicher wirst in deinem Leben.

00:00:35: Meinen Kindern bin ich- und gehe ich heute noch auf den Keks mit

00:00:39: einem Spruch: gedanken werden Materie.

00:00:43: Gedanken, die du hast, werden Realität in deinem Leben.

00:00:49: Das heißt, achte auf deine Gedanken und es wird sich dein Leben, deine

00:00:52: Realität, deine Zukunft verändern.

00:00:56: Ich möchte eins ergänzen, das ist das Thema Emotionen und Gefühle.

00:01:00: Das heißt, achte hier auch auf deine Emotionen und Gefühle, die

00:01:04: gekoppelt sind mit den Gedanken.

00:01:07: Unsere Gedanken formen unsere Realität.

00:01:11: Die Realität in dir ist eine andere, wie die Realität in mir.

00:01:17: Weil wir die Informationen, die da sind, nicht wirklich so aufnehmen können,

00:01:22: wie sie in der Fülle da sind.

00:01:24: Das heißt, du gestaltest dir aufgrund deiner Erfahrung, deiner Vergangenheit,

00:01:30: deiner Historie, deinen Familiensystemen, Konstrukten,

00:01:35: deinen Filtern, die du hast, das heißt, Informationen werden selektiv verarbeitet

00:01:41: von dir, von deinem System, deine eigene Realität.

00:01:46: Und im Bereich der Gedanken kann es dann sein, dass du dir im Weg stehst.

00:01:50: Und als Beispiel dir sagst: Du, ich schaff das nicht, ich kann das nicht,

00:01:55: ich bekomme das nicht hin.

00:01:57: Und da sind natürlich Gedanken, die dich blockieren, die dich nicht

00:02:02: wirklich nach vorne bringen.

00:02:04: Das heißt, wenn du abends ein Date mit einer Frau hast zum Abendessen

00:02:08: und du eigentlich morgens in den Tag drinhängst, dein Schreibtisch ist voll,

00:02:11: die Aufgaben sind da, es sind viele E-Mails drin, und du dir natürlich den

00:02:15: Gedanken machst: Ich werde mit diesem Tag nicht fertig, ich kriege das nicht hin,

00:02:19: dann kann es natürlich sein, dass du abends rausläufst und noch komplett

00:02:22: gestresst bei dem wundervollen Abendessen ankommst.

00:02:26: Und wie schön wäre es, wenn du, ja, morgens zwar deine Aufgaben siehst, daran

00:02:32: wird sich nichts ändern, aber die Gewissheit hast, dass du,

00:02:36: ja, um 17 Uhr ganz entspannt aus dem Büro rausgehst und alles geschafft hast und

00:02:42: einen entspannten, wundervollen Abend mit deiner Frau hast.

00:02:44: Das heißt, es ist im Prinzip nur der Gedanke, und jeder Gedanke hat Energie,

00:02:50: schickt was voraus und ist natürlich maßgeblich für deinen Erfolg.

00:02:56: Ich möchte in den nächsten Minuten so ein bisschen ein kleines Konzept an die Hand

00:02:59: geben wie du, ja, mit negativen, mit ungewollten Gedanken handeln kannst,

00:03:05: wie du damit arbeiten kannst.

00:03:07: Der erste Punkt ist wirklich, wenn du dich erwischst, dass du,

00:03:11: ja, nicht wirklich liebevolle Gedanken hast, ein klares Stopp zu

00:03:15: sagen, einen Gedanken-Stopp.

00:03:17: Zu sagen: Nee, ich will das jetzt gerade nicht denken, den Gedanken anzuerkennen,

00:03:23: dass er da ist und dann zu drehen in einen positiven Gedanken.

00:03:28: Das heißt, wie möchtest du anstatt dessen denken?

00:03:32: Also wenn du jetzt sagst: Ich habe einen stressigen Tag, kriege ich das alles hin?

00:03:37: Zu sagen: Ey, ja, es wird viel los sein, aber ich kriege das alles hin, okay?

00:03:45: Das zweite ist das Thema Visualisierung, das du dir vorstellst: Wie läuft dein Tag?

00:03:51: Wie läuft deine Woche? Wie läuft dein Unternehmen?

00:03:53: Also hier gedanklich auch mal durchspielen zu diesem perfekten Case zu sagen:

00:04:00: Okay, wie im Optimalfall läuft es denn?

00:04:04: Und das zu visualisieren, zu sehen: Ah, das und das wird alles

00:04:09: passieren an diesem Tag.

00:04:10: Und manchmal wirst du dich wundern, dass es dann auch wirklich so kommt.

00:04:14: Dann hast du die Möglichkeit von Affirmationen.

00:04:16: Das heißt, ich bin gut genug, ich kann das.

00:04:21: Ich lebe in Fülle oder ich schaffe meine Aufgaben mit Erfolg.

00:04:26: Je nachdem, was zu dir passt und was ja auch für dich, ja, dir

00:04:31: entspricht, nenne ich es mal so.

00:04:32: Das heißt, die Affirmationen, die kannst du in deine tägliche Routine mit einbauen.

00:04:37: Das sind im Prinzip Selbstgespräche, wo du dir sagst, wie gut du bist oder wie toll

00:04:43: du bestimmte Dinge tust und sie wirken.

00:04:46: Vierter Punkt wäre das Thema Verstärker.

00:04:49: Für mich ein, weil es natürlich auch mein Thema ist, in der systemisch emotionalen

00:04:56: Arbeit, die ich mit Unternehmern mache, ist das Thema Emotionen.

00:05:01: Wenn du jetzt zu den Gedanken noch positive Emotionen koppelst, also nicht

00:05:05: über die Emotion drüber gehst, sondern diese Emotion nutzt und

00:05:10: dir, ja, die ungewollten Emotionen anschaust, wie so ein quengelndes Kind,

00:05:17: was halt schreit und gesehen werden will, wollen auch deine ungewollten

00:05:21: Emotionen gesehen werden.

00:05:22: Vielleicht nicht in einem Meeting, aber dann schreib sie dir auf

00:05:25: und guck sie dir nachher an.

00:05:26: Und hinterlege die ungewollten Emotionen mit den Emotionen, die du haben möchtest.

00:05:34: Das heißt, in dem Meeting, möchtest du gestresst reingehen und

00:05:37: abarbeiten oder soll es eher leicht, entspannt, locker, souverän sein?

00:05:44: Das sind auch Entscheidungen, nicht auf der Gedankenebene, sondern auf der

00:05:48: emotionalen Ebene, wo dich noch mal unterstützen.

00:05:50: Ich nenne es Verstärker in dem Konzept, wo du jetzt die vier Punkte hast.

00:05:56: Gedanken-Stopp, Visualisierung, Affirmation und Verstärker.

00:06:01: Probiere es gerne mal aus, wie es bei dir wirkt.

00:06:04: Ich nutze es sehr gerne bei meinen Kunden und wir haben

00:06:08: da richtig, richtig gute Erfolge.

00:06:11: Wie kannst du jetzt das, was du gehört hast, in deinen Alltag integrieren?

00:06:16: Wie kannst du es nutzen für dich?

00:06:17: Und hier möchte ich ein Ritual dir empfehlen, eine Routine empfehlen, dass

00:06:24: du das in deinen Alltag integrierst.

00:06:27: Morgens, wenn du aufstehst, gehe gern in die Affirmation, in die

00:06:32: Visualisierung rein.

00:06:33: Das heißt visualisiere dir den Tag oder die Woche.

00:06:38: Also schaff dir da auch einen Wochenplan, wo du sagst: Nein, Sonntags, wenn ich

00:06:43: morgens aufstehe, dann visualisiere ich mir die Woche.

00:06:46: Oder am Montagmorgen, das heißt, packe es so zusammen, wie es sich

00:06:50: für dich gut anfühlt.

00:06:51: Aber mach es, probiere es aus und installiere es in deinen

00:06:56: Tag, in deinen Alltag.

00:06:58: Untertags ist es wichtig, dass du achtsam bist, achtsam mit dir,

00:07:02: achtsam mit deinen Gedanken.

00:07:03: Das heißt, wie denkst du über bestimmte Themen?

00:07:07: Und wenn du da schon einen Schritt weiter bist und da schon sehr achtsam mit dir

00:07:11: selber bist, finde ich das sehr, sehr gut.

00:07:15: Und auch hier kann es sein, dass es so Mikrogedanken sind.

00:07:19: Also da darfst du ja auch auf dieser ganz, ganz feinen Ebene

00:07:24: diese Gedanken mal wirken lassen, wenn sie nicht die sind, die du wirklich

00:07:29: willst oder die dir wirklich dienen.

00:07:31: Das heißt über den Tag bewusst wahrnehmen.

00:07:35: Der Abend ist quasi deine Review für den Tag.

00:07:40: Das heißt, du schaust dir noch mal den Tag an, du fühlst den Tag, du denkst

00:07:44: den Tag und schließt mit dem Tag ab.

00:07:47: Das kannst du am Abend zu Hause machen oder du machst es als letzten

00:07:51: Arbeitsschritt in der Arbeit.

00:07:54: Das heißt, in deinem Büro, in deinem Office oder wie auch immer du das machen

00:07:59: möchtest, dass du den Tag abschließt.

00:08:02: Den Businesstag abschließt, dass du das Abendessen mit deiner Frau dann

00:08:05: auch wirklich genießen kannst.

00:08:07: Und da können auch Aufgaben rauskommen und sagen: Ah, das war jetzt nicht

00:08:10: so gut, mache ich morgen anders.

00:08:12: Das heißt, es geht darum, Dinge aufzuschreiben, die gut waren, die

00:08:15: vielleicht nicht so gut waren und reinzugehen in die Dinge, die nicht so gut

00:08:20: waren und zu überlegen, wie kann ich sie denn ändern?

00:08:24: Wie hätte ich es denn gerne gemacht?

00:08:26: Und dann kommst du in eine Situation, dass du dieses Negative, was du nicht möchtest,

00:08:32: überschreibst mit etwas Positivem und das tagtäglich.

00:08:35: Das heißt, wenn du hier eine Routine hast, bekommst du

00:08:39: gar keine negativen Themen mehr.

00:08:41: Das heißt du überschreibst nach und nach deine negativen Muster.

00:08:47: Funktioniert natürlich nicht in ein, zwei Tagen.

00:08:49: Das muss man schon eine ganze Weile machen.

00:08:54: Ich finde es mega, dass wir heute über das Thema Gedanken gesprochen haben und wie

00:09:01: du, ja, diese Gedanken nutzen kannst für deinen Erfolg, wie es ein

00:09:06: Schlüssel für deinen Erfolg ist.

00:09:08: Und ganz wichtig ist, welche Kopplung hast du auf der emotionalen Ebene, das heißt

00:09:13: welcher Gedanke ist wie emotional gekoppelt und sich die Gefühle

00:09:17: hier auch anzuschauen und zu lösen.

00:09:19: Das heißt, du hast hier in diesem Bereich ein wundervolles Potenzial an, ja,

00:09:24: Entfaltung, an Freigeben, was du nutzen kannst für deinen Erfolg.

00:09:31: Ich möchte Dich ganz herzlich einladen, auf meine Webseite zu schauen und hier

00:09:35: ein Kennenlerngespräch zu vereinbaren.

00:09:38: Dass wir über deine Gedanken reden, über das, wie du deine Gedanken optimieren und

00:09:44: positiv, ja, nutzen kannst.

00:09:48: Und ich freue mich auf den Austausch.

00:09:51: Ich freue mich auf die Entwicklung bei dir.

00:09:55: Ich freue mich auf die Veränderung und danke dir, dass du mir Gehör

00:10:01: geschenkt hast in dieser Folge.

00:10:03: Freue mich, wenn du in der nächsten Folge wieder mit dabei bist.

00:10:06: Bis dahin, tschüss!