#23: Innere Verbindung: Der Schlüssel zu Klarheit und Kraft

00:00:00: In dieser Podcast-Folge geht es um Verbindung.

00:00:06: Es geht um die Verbindung mit dir selber und allen anderen.

00:00:11: Das heißt, es geht um dich zu spüren, dich wahrzunehmen und

00:00:20: aus dir heraus zu arbeiten, zu agieren, zu denken, zu handeln.

00:00:27: Und für mich persönlich ist die Essenz des Tages eigentlich, bei mir zu sein, mit mir

00:00:34: verbunden zu sein, mit allem verbunden zu sein und aus meiner Kraft heraus

00:00:39: agieren zu können und agieren zu dürfen.

00:00:43: Für dich ist es ein Booster, eine Kraftquelle,

00:00:52: die dir mehr Klarheit, mehr Power gibt.

00:00:59: Es ist eine Selbstverständlichkeit, die da drin ist und, ja,

00:01:06: auch so ein klassisches Ich bin.

00:01:11: Und dieses Ich bin ist so stark, so mächtig, dass dann das Außen, ich

00:01:21: sage mal, in dem täglichen Tun im Unternehmertum,

00:01:27: das Außen an Kraft, an Power etwas verliert, beziehungsweise

00:01:33: nicht so stark auf dich einwirkt.

00:01:35: Das heißt, je mehr du bei dir bist, desto weniger beeinflusst

00:01:39: dich das Außen negativ, belastend, reduzierend,

00:01:44: kleinmachend, wie auch immer.

00:01:47: Das heißt, in dieser Folge geht es darum, so ein bisschen zu philosophieren

00:01:53: über das Thema Verbindung.

00:01:54: Ich möchte dich aber auch einladen an dieser Stelle schon, zu sagen: Okay,

00:01:59: ich gehe in die Verbindung mit mir selber.

00:02:02: Das heißt, wenn du jetzt im Auto sitzt und diese Folge hörst, lasse

00:02:07: diesen Teil bitte aus.

00:02:08: Das heißt, schau, dass du die Folge vielleicht noch mal hörst,

00:02:13: dass du den Teil noch mal machst und dass wir da gemeinsam in eine Verbindung gehen.

00:02:18: Du für dich in eine tiefe Verbindung mit deinem Herzen, mit deinem

00:02:24: Bauch, mit deinem System.

00:02:28: Was bedeutet Verbindung?

00:02:29: Verbindung nimmt jeder für sich anders wahr.

00:02:34: Jeder spürt es anders für sich in seiner einzigartigen Art und Weise.

00:02:41: Und Verbindung bedeutet eigentlich für mich, sich zu spüren, ohne etwas zu tun.

00:02:52: Meistens sind wir im Außen, wir agieren, wir machen Ausbildungen, wir machen,

00:02:59: wir lernen etwas.

00:03:00: Wir sind in Meetings, wir haben einen Fahrplan, wir haben Ziele,

00:03:04: wir haben einen Weg dahin, wir haben Unterziele, wir haben Teilziele.

00:03:07: Und das Spannende eigentlich dabei ist ja, dass wir immer in Bewegung sind.

00:03:13: Und diese Bewegung ist gut, darf auch sein.

00:03:19: Was aber oftmals in dieser Bewegung untergeht, ist dieser Moment wirklich für

00:03:24: dich, dich zu spüren, ohne etwas zu tun.

00:03:30: Auch Sport zu machen oder in der Aktion zu sein, einem Hobby nachzugehen und

00:03:35: sich zu verlieren in diesem Hobby, also wirklich in einen Flow-Zustand zu kommen,

00:03:40: ist was Schönes, was Cooles, kenne ich auch.

00:03:45: Es ist aber eine andere Art von Verbindung zu dir selber, die ich jetzt

00:03:50: gerade in dieser Folge meine.

00:03:52: Es geht die Verbindung wirklich nur mit dir selber.

00:03:59: Du hast es vielleicht schon gehört oder mitbekommen, dass ich Zen-Schüler bin und

00:04:05: im Zen ist auch das Meditieren in der Stille.

00:04:12: Zazen ist das Meditieren ohne Regung, ohne Bewegung, in der Stille mit dir selber.

00:04:25: Am Anfang beobachtest du deinen Atem, deinen Körper, die

00:04:31: Energie in deinem Körper, in deinem System, und verlierst diesen Gedanken.

00:04:38: Und Ziel ist es, nur zu sein in diesem Moment, losgelöst von allem.

00:04:47: Im Zen heißt es, das Gefäß ist leer.

00:04:52: Das heißt, du leerst dich von allen Gedanken, von allem,

00:04:55: was im Außen ist und du bist nur.

00:04:59: Du löst dich von allen Verwirrungen und allen Anhaftungen, die im Außen sind.

00:05:06: Und das finde ich eigentlich ein ganz schönes Bild.

00:05:09: So, wann entsteht mal diese unheimlich angenehme Lehre in dir,

00:05:16: die gar nicht gefüllt werden muss oder dieser Bedarf gar nicht da ist, dass

00:05:20: diese Leere in dir gefüllt wird?

00:05:25: Und es ist dieser Moment, wo einfach du du sein darfst,

00:05:36: alles in Ordnung ist, wie es ist, und du dich vollkommen,

00:05:43: vollständig, wahrnehmen und spüren kannst.

00:05:48: Und genau darum geht es.

00:05:51: Das heißt, die Verbindung zu dir ist, wirklich mal eine Innenschau zu machen,

00:06:00: dir die Zeit zu nehmen, dich wahrzunehmen.

00:06:05: Wie fühlt sich mein Körper an?

00:06:07: Wie fühlt sich innendrin mein Körper an?

00:06:11: Wie fühlt sich mein Herzraum an?

00:06:13: Wie nehme ich den wahr?

00:06:16: Wie fühlt sich mein Bauch an?

00:06:18: Und wenn du das Thema Chakren-Arbeit, Meditation,

00:06:25: Energiearbeit-Coaching auf der Ebene schon in deinem Leben integriert hast,

00:06:32: dann spür noch mal intensiver, tiefer rein, und nimm dir

00:06:37: wirklich diese Auszeit für dich, diese Me-Time.

00:06:41: Oftmals heißt Me-Time, ich lese ein Buch, ich gönne mir was Gutes, ich gehe für mich

00:06:48: lecker essen oder wie auch immer du das für dich definierst.

00:06:51: Ich gehe an den Berg, ne, morgens Sonnenaufgang am

00:06:54: Berg, Sonnenuntergang am Berg.

00:06:56: Das heißt, diese Me-Time wird auch wieder gefüllt.

00:07:02: Das bedeutet für dich, die Herausforderung ist in dem Moment,

00:07:06: wahrhaft mit dir in die Verbindung zu gehen, nichts zu tun im

00:07:12: Außen, nichts mit dir zu tun.

00:07:14: Deinen Geist, deinen Kopf nicht zu beschäftigen.

00:07:18: Du kannst auch in dieser Verbindung, und das ist auch ganz wichtig,

00:07:24: mal reinspüren, da kommen wir gerne noch mal separat darauf zu, fällt mir

00:07:28: ein, kommt mir gerade (lacht).

00:07:30: Dieses Bauch- diese Bauchenergie mal spüren,

00:07:36: die Herzenergie spüren und die Kopfenergie spüren.

00:07:42: Und spür mal, wie die verbunden sind oder ob die verbunden sind.

00:07:48: Spür, wie deine Chakren verbunden sind, also wie du auch verbunden bist.

00:07:54: Und das ist jetzt für mich persönlich die nächste

00:07:59: Stufe, und da darfst du gerne jetzt in diesem Moment,

00:08:06: wie gesagt, wenn es dein Umfeld zulässt, mal die Augen schließen,

00:08:12: mal in dich reinspüren, kurz dir diese ein, zwei Minuten geben und

00:08:20: für dich selbst prüfen: Wo bin ich gerade?

00:08:25: Wie fühle ich mich gerade an?

00:08:30: Und diese Entspannung in dir selbst zu spüren.

00:08:34: Diese Gedanken loszulassen, ziehen zu lassen, wenn sie kommen, sehen,

00:08:43: dankbar, gehen lassen, ohne Verurteilung.

00:08:48: Deinen Atem beobachten.

00:08:51: Du musst nichts tun.

00:08:53: Darfst einfach nur sein.

00:08:56: Und dann in diese Tiefe zu gehen, dass deine Energie aus dem Kopf, aus dem

00:09:03: Brustkorb, wirklich in deinen Schoß fällt.

00:09:11: Und dann möchte ich dich gerne einladen, dass mal diese Energie fließt

00:09:14: in deine Beine und in die Erde.

00:09:19: Ich persönlich sage dazu Mutter Erde.

00:09:23: Und diese Mutter Erde schenkt uns die Hingabe, die Geborgenheit

00:09:31: und das Vertrauen in uns selbst.

00:09:39: So ein, ja, wohliges Umarmen, Einpacken, ein ganz

00:09:47: unheimlich angenehmes Gefühl ist, ein warmes Gefühl, es ist die weibliche

00:09:50: Energie, wo wir einfach nur sein dürfen.

00:10:01: Und wenn du diese Energie über die Füße in Dankbarkeit durch deinen Körper,

00:10:08: Wirbelsäule, in deinen Kopf, durch alle Chakren, durch

00:10:12: alle Energiezentren, durch dein Scheitelchakra, Kronenchakra,

00:10:21: öffnest, zum Himmel öffnest, und dann mal schaust, was passiert,

00:10:26: wie viel Freiraum entsteht, wie leicht das ist, wie

00:10:33: klar, wie eine Klarheit entsteht, und auch so eine Dynamik da drin

00:10:42: ist für mich persönlich. Nimm es für dich wahr.

00:10:45: Also wie ist es?

00:10:46: Hell, dunkel, warm, leicht, luftig?

00:10:50: Also schau einfach mal, beobachte, wie sich

00:10:56: diese Verbindung Mutter Erde, Vater Himmel anfühlt und auch du, wie fühlst

00:11:03: du dich jetzt in diesem Moment an?

00:11:08: Wirst du kleiner oder wirst du größer?

00:11:11: Was macht das mit dir?

00:11:14: Und diese Verbindung spüren,

00:11:22: wahrnehmen, annehmen, dass sie da ist,

00:11:30: auch dankbar sein für diese Verbindung und dich hingeben,

00:11:39: hingebungsvoll damit umgehen.

00:11:48: Und spür mal, vielleicht kriegst du auch ein Gefühl, dass du nicht nur

00:11:53: mit oben, unten, Vater Himmel, Mutter Erde verbunden bist, sondern

00:11:58: vielleicht kriegst du auch ein Gefühl, dass da noch mehr ist dahinter,

00:12:01: mit dem du verbunden bist.

00:12:04: Schau mal, lass mal einfach die Energie fließen und prüfe dich, was da kommt.

00:12:11: Schau mal, beobachte neugierig, es ist eine wundervolle Welt.

00:12:17: Und lass dich da vielleicht so ein bisschen

00:12:23: entführen, führen, dir die Welt zeigen.

00:12:38: Ich wünsche dir, dass du diese Verbindung mit in den Tag nimmst, in den Abend.

00:12:46: Ich wünsche dir, dass du diese Verbindung

00:12:52: in dir wahrhaftig spürst, dass es quasi aus dem Kopf, aus deinem Raum,

00:12:56: wirklich im Herzen, im Bauch angekommen ist.

00:13:01: Ich möchte dich an dieser Stelle ganz, ganz

00:13:06: herzlich einladen, dir über den Tag verteilt

00:13:13: immer wieder Zeit zu schenken.

00:13:17: Und das, was wir jetzt gemacht haben, waren drei, vier Minuten, fünf vielleicht.

00:13:23: Bedeutet, du hast, wenn du alles im Außen loslässt,

00:13:30: die Möglichkeit, relativ schnell zu dir selbst zu kommen, bei dir anzukommen, dich

00:13:35: zu spüren und geh wirklich auf das Gefühl.

00:13:38: Spür deinen Atem, spür deinen Bauch, dein Herz, deinen Kopf,

00:13:42: deinen Körper und erlaube dir diese Verbindung mit allem, was gerade da ist.

00:13:50: Wenn du einen Partner hast, eine Partnerin, spür einfach mal.

00:13:55: Du musst nichts tun. Wie nimmst du den anderen wahr?

00:13:58: Hast du eine Verbindung mit dir, auch mit den anderen?

00:14:01: Das heißt, der Denkzettel für heute ist, dir wirklich über den Tag verteilt

00:14:07: immer wieder fünf Minuten zu schenken.

00:14:09: Das ist nicht viel Zeit.

00:14:11: Wir verplempern oft die Zeit.

00:14:13: Das heißt, immer wieder fünf Minuten innezuhalten, dich zu beobachten,

00:14:19: reinzuspüren, dir diese Zeit zu schenken.

00:14:28: Ich sage mal, die Quintessenz aus der heutigen Folge ist, dass

00:14:33: du dir selbst ein riesengroßes Geschenk machen kannst, indem du, ja,

00:14:38: diese Übung der Verbindung und die Verbindung zu dir selber in dein

00:14:44: Leben wieder integrierst, wieder hereinnimmst und lebst,

00:14:50: weil sie gibt dir letztendlich eine unheimliche Klarheit.

00:14:54: Sie gibt dir ein Vertrauen in dir selber, in deine Kraft, in deine Power.

00:14:58: Sie gibt dir Kraft und Power.

00:15:01: Und sie, ja, separiert, würde ich sagen, dich ein bisschen von außen.

00:15:09: Das heißt, das, was im Außen passiert, trifft nicht ungefiltert auf dich ein,

00:15:13: sondern du hast wie so eine Schutzmauer, will ich jetzt nicht

00:15:17: sagen, wie so eine Aura außen rum, die einfach bestimmte Dinge abfedert.

00:15:23: Und dir das Leben, das hektische Leben teilweise, das

00:15:29: turbulente das schnelle, das dynamische Leben als Unternehmerinnen und Unternehmer

00:15:35: vielleicht etwas leichter macht, etwas entspannter macht, fokussierter

00:15:42: auch, konzentrierter auch und auch eine klarere Grenze setzen für dich.

00:15:50: Und ich wünsche dir viel Freude dabei und möchte dich jetzt

00:15:56: ganz herzlich einladen, klicke unten auf den Link in

00:16:03: den Shownotes und vereinbare gerne ein Kennenlernen, wenn du mehr zum

00:16:10: Thema Verbindung zu dir selber erfahren möchtest, wenn

00:16:14: du mich kennenlernen möchtest.

00:16:17: Du wirst bei dem Link feststellen, dass du ein paar Daten eingeben darfst.

00:16:24: Ich freue mich darauf, dass ich mich auf Basis dieser Daten vorbereiten kann und

00:16:30: freue mich auf das Gespräch mit dir.

00:16:31: Ich danke dir von Herzen, dass du heute

00:16:35: bei dieser ganz besonderen Folge mit dabei warst.

00:16:39: Ich wünsche dir alles Gute und bis bald, tschau.