#12: Deine Geheimwaffen für tiefere Meditationen und kraftvolle Rituale

00:00:00: Vielleicht bist du auch auf der Suche nach ganz bestimmten, ja, Geheimtipps

00:00:06: für deine Meditation oder deine Rituale.

00:00:10: Und vielleicht suchst du den Schlüssel, damit du noch tiefer in die

00:00:14: Meditation kommen kannst.

00:00:16: Vielleicht, ja,

00:00:20: weißt du nicht, welche Rituale du anwenden kannst oder wie du deine

00:00:23: Rituale perfektionieren kannst.

00:00:25: Und die Welt hier ist sehr, sehr weit, sehr offen.

00:00:31: Und es gibt ganz, ganz viele Möglichkeiten hier auf dem Markt.

00:00:38: Heute in der Folge wird es sehr persönlich, finde ich, weil ich dir viele

00:00:46: persönliche Geheimnisse verrate, wie ich es mache und du für dich, für dein

00:00:52: Unternehmen, hier herausziehen kannst, wie du das, was du heute

00:00:57: schon tust, optimierst.

00:00:59: Und ich möchte zudem, dass du, ich sag mal, diese Angst davor verlierst oder

00:01:05: diese Hürde davor auf die Seite schiebst und deinen Weg gehst.

00:01:12: Und zwar deinen Weg in diesen Moment, in diese Präsenz, die du,

00:01:17: ja, ständig mit dabei hast, die wir aber im Unternehmeralltag vielleicht immer

00:01:22: wieder, ja, nicht achten, nicht respektieren oder

00:01:26: auch nicht bewusst leben, vielleicht ein Stückchen mehr wieder in

00:01:31: dein Leben holen kannst.

00:01:35: Die Challenge ist, und das war mein,

00:01:40: ja, ist meine Geschichte auch so ein bisschen, jeder erzählt dir irgendwas und

00:01:45: jeder hat so eine Geschichte, wie man am besten meditiert, welche Rituale gut sind.

00:01:52: Eine sehr, sehr gute Freundin von mir, ja, ist

00:01:57: sehr an Hexenritualen interessiert, es gibt schamanische Rituale.

00:02:03: Und es gibt aber auch ganz traditionelle

00:02:06: Themen, also wie, ja, ich sage jetzt mal, Gläubige, also religiöse Rituale.

00:02:14: Es gibt Rituale in unterschiedlichen Formen oder Meditationsformen auch.

00:02:20: Und final, und das ist der Wermutstropfen, darfst du für dich deine Geheimnisse

00:02:27: selber finden und lüften, wie es für dich am besten passt.

00:02:31: In der Folge gebe ich dir meine preis und probiere sie aus.

00:02:35: Also das, was ich hier kommuniziere, ist aus meiner Welt

00:02:40: kommuniziert und kann bei dir passen, kann bei dir

00:02:43: funktionieren, muss aber nicht, also deswegen probiere es mal aus.

00:02:47: Ich bin neugierig, was sich bei dir verändert und wie es sich verändert.

00:02:54: Für das Thema Rituale habe ich schon eine Folge gemacht, und zwar

00:02:58: die Folge Nummer neun.

00:03:01: Da habe ich- bin ich nicht wirklich reingegangen in Rituale, die deinen Tag

00:03:05: versüßen, was du morgens, untertags und abends machen kannst.

00:03:10: Bei den Ritualen ist wirklich meine Geheimwaffe, mein (lacht) absolutes

00:03:17: Geheimnis: Tu es, mach es.

00:03:22: Und zwar wirklich, wenn du merkst, uh, irgendwas stimmt nicht,

00:03:27: nutze die Tools, die du hast.

00:03:32: Wenn wir es nicht tun, verschiebt es sich, also verschlimmert es sich oder baut sich

00:03:36: auf oder staut sich an oder, ne, schwelt irgendwo im Untergrund.

00:03:42: Also hier wirklich mein ganz persönlicher Geheimtipp ist: Tue es, mache es.

00:03:52: Nutz diese Rituale, egal welche du machst, sei es mal einen Raum ausräuchern oder wie

00:03:56: auch immer, oder deinen Schamanen anrufen oder ne, Hexe anrufen oder wie auch immer.

00:04:04: Ich weiß nicht, was du installiert hast, vielleicht hast du das ein oder

00:04:06: andere bei mir ausprobiert.

00:04:09: Mach es einfach, probiere es aus, geh diesen Weg und schau,

00:04:13: was sich verändert hat.

00:04:15: Also- und, genau, hör auf den Tag, wie er läuft.

00:04:20: Und wenn du irgendwas brauchst, tue es in dem Moment, ja.

00:04:23: Also je schneller wir das machen, umso schneller klärt es sich.

00:04:29: In der Meditation ist für mich persönlich ein ganz, ganz breites

00:04:35: Feld, es gibt wundervolle Meditationen, die angeleitet werden, es gibt

00:04:43: wundervolle Meditationsmusik, es gibt die stille Meditation, die Ruhe.

00:04:52: Es gibt mit Klängen, es gibt musikalische Reisen mit unterschiedlichen Melodien oder

00:04:58: wie auch immer, die Meditationen unterstützen können, fördern können.

00:05:04: Reisen können bedeutet, dass du, ja, getragen wirst von dieser Meditation.

00:05:12: Es gibt sicherlich noch Gerüche, Klänge,

00:05:17: Klangschalen, Aromatherapie, also über Gerüche, und- gibt es auch,

00:05:24: haben wir auch eine Folge gemacht über Thema Frequenzen bzw.

00:05:28: kommt noch. Ganz spannendes Thema.

00:05:31: Also der Rahmen außen rum um die Meditation an

00:05:35: sich, ist schon sehr speziell, weil extrem breit.

00:05:42: Probier dich hier wirklich aus.

00:05:44: Mein persönlicher Geheimtipp ist: Alle Dinge, die du von außen dazu

00:05:50: tust, tust du von außen dazu.

00:05:53: Bedeutet, wenn du eine Musik hörst, ist da in der Musik eine Energie drin.

00:06:00: Also es gibt wundervolle spirituelle Lieder, die dich

00:06:05: tragen und die dir aber einen Impuls mitgeben, also die eine Botschaft

00:06:09: haben, eine Energie haben.

00:06:11: Es gibt wundervolle, angeleitete Meditationen.

00:06:15: Ein sehr guter Freund von mir, der Andreas Otto, ist begnadet, Meditationen

00:06:22: anzuleiten, macht das super.

00:06:25: Aber er führt dich da durch, ja, also das kann am Anfang sehr dienlich sein,

00:06:29: um bestimmte Themen zu erreichen.

00:06:32: Also ähnlich wie ein Coaching, also dass ein bestimmter Prozess angeleitet wird.

00:06:39: Und es gibt Joe Dispenza,

00:06:43: einer der bekanntesten, was das Thema Meditation angeht und der füllt Hallen,

00:06:49: der meditiert mit tausenden von Menschen und die Ergebnisse sind einfach

00:06:54: unglaublich, was hier berichtet wird.

00:06:56: Also es ist aber geführt, es ist ein Impuls von außen und

00:07:04: ich persönlich bin heute im Zen verankert.

00:07:09: Ich bin Zen-Schüler und im Zen ist es so, dass wir teilweise schon

00:07:16: bestimmte Impulse manchmal in die Meditation mit reinnehmen.

00:07:22: Im Zen heißt es sitzen, also ins Sitzen mit reinnehmen.

00:07:26: Und dieses Zazen füllen mit bestimmten Energien, auch in den

00:07:36: Seminaren, in den Workshops, gibt es dann bestimmte Impulse, die dann

00:07:41: im Zazen wirken dürfen.

00:07:43: Und das ist auch eine Möglichkeit, dass du mit

00:07:48: einem Thema in eine Meditation reingehst, dies dann für dich nutzt und schaust, was

00:07:57: macht dein System, was macht dein Körper?

00:08:00: Mein persönlicher Geheimtipp ist, in diesem Bereich nichts zu tun, zu sitzen.

00:08:09: Dich zu beobachten, deinen Atem zu beobachten.

00:08:14: Mal zu schauen, welche Gedanken kommen, dich nicht zu verurteilen für die

00:08:18: Gedanken, den Gedanken wieder ziehen zu lassen.

00:08:22: Zu sein in dem Moment, zu spüren, dich in dem Moment, dein Atem, dein Körper.

00:08:31: Aber ohne etwas zu machen und in diesem Beobachten zu

00:08:37: vergessen, dass du beobachtest.

00:08:39: Zu spüren, dass dann nichts mehr da ist.

00:08:43: Also dass es leer wird.

00:08:46: Wahrzunehmen, dass dann ein unheimlich großer Raum

00:08:51: entsteht, der gefüllt werden kann in jedem Moment, mit dem, was dann in dem Moment

00:08:57: halt für dich dienlich ist, wo du sagst: Okay, ich möchte das damit füllen.

00:09:01: Und für mich ist das letztendlich dieses Geheimnis meinerseits, zu sagen:

00:09:10: Okay, ich bin in der Meditation, aber ich fülle diesen Raum mit nichts.

00:09:14: Ich gebe dem Raum nichts zu, außer mir.

00:09:17: Ich bin da.

00:09:18: Ich bin in diesem Moment, nicht in der Zukunft, nicht in der

00:09:23: Vergangenheit oder so in Gedanken.

00:09:25: Ich löse mich von diesen Gedanken und lasse sie ziehen und

00:09:28: bin hier, jetzt, in diesem Moment.

00:09:31: Genieße diesen Moment in der Stille, in der Regungslosigkeit,

00:09:36: wenn du möchtest im Zen.

00:09:38: Wir halten das Hara, aber Sitzhaltung kommen wir gleich noch mal dazu.

00:09:44: Das heißt, wir knien in Europa, in Deutschland, auf einem

00:09:48: Höckerchen, weil der Fersensitz hier nicht üblich ist, in Japan

00:09:53: ist Fersensitz üblich.

00:09:55: Das heißt die Knie sind unter der Hüfte und durch diese Sitzhaltung ist der Rücken

00:10:00: extrem gerade und findet dann eine Balance, die keine Kraft benötigt.

00:10:07: Also du kannst sehr gerade sehr aufrecht sitzen, was du in der Meditation machen

00:10:12: solltest und dann fließt die Energie am besten.

00:10:17: Also das heißt, die Knie sollten unter der Hüfte sein und sitzen.

00:10:21: Du kannst dich auch auf einen Stuhl setzen, vorne auf die Kante,

00:10:26: dass die Knie unten sind.

00:10:29: Du solltest nach Möglichkeit nicht sehr die Arme verschränken, die Beine

00:10:33: verschränken, du solltest nicht liegen (lachst).

00:10:39: Hatte ich jetzt auch bei einer Kundin, die hat gesagt: Ja, ja, ich

00:10:41: meditiere im Liegen. (lacht)

00:10:44: Wo ich dann auch einfach Aufklärung schaffen durfte.

00:10:47: Und es gibt die Möglichkeit des Schneidersitzes.

00:10:51: Lege dir eine Sitzunterlage drunter, es gibt Meditationskissen, oder

00:10:57: schau einfach, was dir gut tut.

00:10:59: Es kann auch sein, es gibt einen wundervollen Stuhl, wo du deine

00:11:02: Schienbeine auflegst und dein Hinterteil, dein Gesäß, das heißt

00:11:08: Auflage ist Knie und Gesäß.

00:11:12: Und das ist ein Punkt, finde da für dich die richtige Position, dass

00:11:17: du dich wohlfühlst, ja.

00:11:19: Die ganz Beweglichen legen die Füße übereinander und finde

00:11:25: da für dich den Weg.

00:11:27: Schau, dass du aufrecht sitzt, dass du wirklich bei dir bist und nicht

00:11:32: das Sitzen, ja, dich so sehr beschäftigt.

00:11:36: Es sollte zur Gewohnheit werden.

00:11:40: Einer der innigsten, persönlichsten Geheimtipps ist:

00:11:48: Meditiere nach Möglichkeit jeden Tag.

00:11:55: Gehe jeden Tag in die Stille.

00:11:56: Gehe jeden Tag in die Meditation.

00:11:59: Gebe dir diesen Raum, schenke du dir selbst diese Zeit.

00:12:02: Und der Denkzettel ist heute wirklich: Schenk

00:12:06: dir die Zeit für die Meditation, für die Stille.

00:12:10: Und ich weiß nicht, wer es gesagt hat, wenn du

00:12:16: morgens zum Beispiel meditierst und schon im Stress bist und

00:12:20: eine Viertelstunde geplant hast zu meditieren und woher nehme ich

00:12:24: die Viertelstunde her?

00:12:27: Dann macht es Sinn, dass du eine halbe Stunde meditierst.

00:12:31: Also wenn du schon vor dem Meditieren merkst, dass es eng wird oder dass du

00:12:36: Stress hast, dann meditiere doppelt so lang, damit du wieder in die Ruhe kommst.

00:12:42: Denn, und das ist das Fazit, je mehr du für dich deine Geheimnisse herausfindest,

00:12:50: herauskristallisiert, deine Besonderheiten herauskristallisiert, die für dich passen

00:12:56: und die du regelmäßig machst, die du in dein Leben installiert.

00:12:59: Es ist nicht ein: Ich mache das mal, sondern es ist eine Lebenseinstellung.

00:13:03: Es ist eine Lebensweisheit, eine, ja, auch ein Lebenssinn, für dich, für dein Leben.

00:13:11: Diese Geheimnisse für dich zu finden, in deinem Leben zu finden und für dich

00:13:18: da zu sein, dir die Zeit zu schenken.

00:13:24: Ich möchte dich heute einladen, mir mal wirklich deine Meinung zu sagen

00:13:29: und mir zu sagen, was dich bewegt oder was dich beschäftigt, welche

00:13:34: Themen dich auch beschäftigen.

00:13:36: Und, ja, vielleicht magst du wirklich ja deine Herausforderung mir mal schildern,

00:13:42: dass wir hier in Kontakt gehen können.

00:13:45: Oder vielleicht entsteht ein neuer Podcast draus oder eine Podcastfolge,

00:13:50: würde mich sehr freuen.

00:13:53: Sag mir deine Meinung, klick unten auf den Link.

00:13:56: Ich danke dir von Herzen, dass du dir heute die Zeit geschenkt hast,

00:14:01: diese Folge zu hören und dich auf den Weg machst, deine ganz

00:14:06: persönlichen Geheimnisse zu finden.

00:14:09: Liebe Grüße, dein Andreas.